كيفيه التخلص من الكرش بسرعه للنساء وللرجال

تخلص من كرشك

كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

افضل طريقة لتنزيل الكرش

طريقة لتنزيل الكرش

كيف اتخلص من الكرش

كيفيه التخلص من الكرش بسرعه للنساء وللرجال

الكرش! مشكله تواجه الكثير من الناس سواء ان كان رجل او امرأه.

حيث يسعي معظم الناس للحصول علي بطن مشدود وممشوق ، باي طريقه ممكنه ، ومنهم الكثير من بائت محاولاته بالفشل،ولكن اليوم سوف اضع بين ايديكم مجموعه من المشروبات التي ينصح بتناولها خبراء التغذيه،وايضا المشروبات التي لا ينصح بتناولها .للتخلص من مشكله الكرش نهائيا.

حيث اكد خبراء التغذيه، ان هناك مجموعه من المشروبات الطبيعيه التي من شأنها ان تساعد في التخلص من الدهون الموجوده في منطقه البطن(الكرش)،مع ممارسه بعض انواع الرياضه للحصول علي نتيجه افضل في مده قصيره.

وللتخلص من الكرش نهائيا ينصح بتناول المشروبات الاتيه:

1) الشاي الاخضر:

حيث ان الشاي الاخضر يحتوي علي كميه كبيره من مضادات الاكسده، والتي بدورها تزيد من معدل حرق الدهون في منطقه البطن مما يساعد في الحصول علي البطن الممشوق.

2) الماء:

من اهم المشروبات الصحيه للانسان هو الماء ، فلابد من جعل الماء مشروب اساسي في حياتك اليوميه.

فالكثير منا من الممكن ان ينسي شرب الماء لفتره طويله من اليوم وخاصه في فصل الشتاء، وللماء اهميه كبيره حيث انه يقلل من معدل الاكل ويزيد من عمليه التمثيل الغذائي للانسان.ومن الممكن اضافه النعناع او الليمون او البرتقال له ليعطيه نكهه مختلفه.

3) العصائر:

العديد من العصائر يساعد في زياده معدل الحرق داخل جسم الانسان، وبشكل خاص عصير الاناناس الذي اجريت عليه بعض التجارب التي اثبتت انه يزيد من معدل حرق الدهون داخل الجسم .

4) الزنجبيل:

للزنجبيل فوائد عده منها * يساعد علي تقليل الانتفاخ، * تهدئه الجهاز الهضمي،

واذا تمت اضافته مبشورا الي الشاي الاخضر فان ذلك يساعد في زياده معدل الحرق للدهون داخل الجسم.

مشروبات ينصح الخبراء بالابتعاد عنها نهائيا

1) المياه الغازيه:

فالمياه الغازيه تحتوي علي مجموعه من الغازات التي تضر بالجسم بشكل عام ، ومن ضمن اضرارها العديده انها تسبب الانتفاخ داخل الامعاء.فينصح بعدم تناولها نهائيا.

2) الكحول:

من اضرار الكحول العديده بخلاف انه محرم في جميع الاديان لاضراره المعروفه،

فان الكحول من الاسباب التي تمنع جسمك من حرق الدهون بشكل كبير.